ヨガ ミニトピック

ヨガ ミニトピック記事一覧

楽しみながら、ダイエットも、健康も!!ダイエットには、激しい運動や食事制限がつきものですが、厳しいダイエット生活を一定期間続けても、いつしかまた元の生活に戻ってしまった経験がある方も結構多いのではないでしょうか。どうせダイエットをするなら楽しみながらやりたいはずですし、その方がきっと長続きするでしょう。誰もが気にする健康やダイエットにオススメなのはホットヨガです。楽しみながら長期間続けやすいですし...

ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガは、アメリカ生まれのスタイルで、自由と創造性を与えたものです。アサナを呼吸の流れに合わせて行うヨガで、ダイナミックな動きであるため、ダンスとよく似ています。流れるようなリズムがあり、音楽に合わせて動き、アサナをつなげてポーズをとり、呼吸を意識して集中すること。これが、ヴィンヤサヨガです。運動量が大きいので、たくさん体を動かしたい人には良いかもしれませんね。ヴィンヤサヨガは、ポーズに途...