クオンヨガのプログラム

クオンヨガでは、初心者から上級者までレベルにあったヨガができるようなプログラムを提供しています。

 

まず初心者には、「Quan Time」が向いています。

 

Quan Timeは、基本的なヨガの呼吸法やウォーミンアップ、 立位ポーズやバランスなどの動きを65分間行うプログラムです。
シンプルな動きで、体と心に安らぎと心地よさを与えます。

 

クオンヨガのプログラム

 

 

そして、ヨガをしたことがあって基本的なことは知っているという人は、 「Quan Flow1-4」が良いでしょう。

 

ウォーミングアップ、チャンティング、 スリヤナマスカーラ (太陽礼拝)、立位ポーズ、座位のポーズ、後屈や逆転に構成されています。
ヴィンヤサの繊細で力強い呼吸と、カラダをコントロールしながら気持ちを落ち着かせてくれます。
レッスン時間は、90分です。

 

 

クオンヨガのプログラム

 

 

 

これらのプログラムは、男女共同クラスになります。

 

しかし、男性にとっては女性の中に一人僕だけ・・・なんか嫌だなぁ~恥ずかしいなぁ~なんて思う人がいるかもしれませんね。
でも、安心してください。

 

男性専用の「Men’s Quan」というプログラムがあるんです。
ベーシックなポーズから個人個人に合わせてチャレンジポーズへと移行しながら75分間のヨガを行います。

 

クオンヨガのプログラム

 

クオンヨガは、レベルの合ったプログラムを提供しているので、きっと満足していただけると思います。

 

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