ヴィンヤサヨガとは?

ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガは、アメリカ生まれのスタイルで、自由と創造性を与えたものです。

 

アサナを呼吸の流れに合わせて行うヨガで、ダイナミックな動きであるため、ダンスとよく似ています。

 

流れるようなリズムがあり、音楽に合わせて動き、アサナをつなげてポーズをとり、呼吸を意識して集中すること。

 

これが、ヴィンヤサヨガです。

 

 

運動量が大きいので、たくさん体を動かしたい人には良いかもしれませんね。

 

ヴィンヤサヨガは、ポーズに途切れがなく、力強く、瞑想的で行うので集中力が高まり、リラックス効果があります。

 

また、体内に熱を作り出し、血液の流れが良くなり体の溜まった老廃物を排出してくれます。
インナーマッスルを鍛える効果があります。

 

それに、肉体強化や柔軟性にもよいヨガスタイルです。

 

アサナ(姿勢・ポーズ)の調整をしっかりしながら呼吸をスムーズにし、アサナからアサナを自然な流れができるようになることで瞑想的な心の状態を自然に導いていれます。

 

 


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